아침에 먹으면 독이 되는 음식과 약이 되는 음식이 있습니다. 오늘 아침은 어떤 음식을 드셨나요? 우리나라 사람들의 대장암 발병률이 급속도로 증가한 것은 식단변화 관련이 있다고 합니다. 빵과 커피, 시리얼과 우유, 소시지, 베이컨 등 서구식 식단이 우리의 아침식단으로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 아침에 간편하게 준비할 수 있다는 장점은 있지만 건강에는 독이 될 수도 있습니다. 목차 1. 아침에 먹으면 독이 되는 음식 2. 아침에 먹으면 약이 되는 음식 1. 아침에 먹으면 독이 되는 음식 1. 베이컨, 햄, 소시지 (1군 발암물질) 베이컨, 햄, 소시지 등은 세계보건기구(WHO) 산하 국제 암연구 군 발암물질로 지정한 육가공식품입니다. 가공육을 많이 먹으면 대장암뿐만 아니라 위암의 발병 가능성이 높아집니다. ..

살 빼는데 도움이 되는 음식을 찾으시나요? 먹어서 살 빠지는 음식은 없습니다. 살을 빼려면 덜 먹어야 하는데 우리는 아이러니하게 무엇을 먹고 살을 빼려고 합니다. 나쁜 것을 덜 먹으면 무조건 살이 빠집니다. 그렇다면, 조금씩 줄이면 될까요? 아니오! 다 경험해 보셨잖아요? 한 입 먹기 시작하면 끝을 보게 되잖아요. 무조건 딱 끊어야 합니다! 살을 빼기 어렵게 만드는 최악의 습관 Best 3에 대해 알아봅시다. 목차 1. 불규칙적인 수면 습관 2. 살 빼는데 좋은 음식을 찾기 전에 나쁜 음식부터 끊어 주세요 3. 운동 안하는 습관. 1. 불규칙적인 수면 습관 올빼미족, 주 중에 늦게 자고, 주말에 몰아서 잠자기 등 불규칙한 수면 습관은 체지방 분해를 방해합니다. 수면 부족으로 인한 코티솔 분비를 촉진시킵니..

계란 프라이, 부침개 등 요리할 때 보통 카놀라유나 콩기름을 사용합니다. 올리브유는 가열하면 좋지 않다고 알고 계신가요? 하지만 요리할 때 가장 좋은 오일은 올리브오일과 아보카도오일이랍니다. 무심코 구매해서 사용하는 자신의 습관이 가족과 나의 건강을 해칠 수 있습니다. 지속적으로 사용할 경우 췌장암은 물론 심지어 치매까지 유발할 수 있습니다. 다양한 식용유의 특징과 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 최악의 식용유 2. 건강한 식용유 3. 한번 먹는다고 죽지는 않아 1. 최악의식용유 요리할 때 이 식용유를 사용하고 있다면 지금 즉시 버려야 합니다. 지속적으로 사용할 경우 혈관 벽에 달라붙어 심혈관질환, 각종 독소로 인한 염증을 유발하게 됩니다. 지금 소개하는 식용유만 사용하지 않아도..

하체비만으로 다이어트에 고민이 많으시죠? 다리 살 빼기 위해서 다리운동, 팔뚝 살 빼기 위해 팔운동 하시나요? 특정 부위만 빼는 운동이나 다이어트는 없습니다. 하지만 실천하면 바로 효과를 볼 수 있는 하체 살 빼는 6가지 방법을 소개하겠습니다. 저도 하체가 튼실해서 항상 허벅지, 힙, 종아리 살이 잘 빠지지 않아요. 함께 실천해 봅시다. 목차 1. 하체비만의 원인 2. 하체 살 빼는 6가지 방법 3. 평생 친구 다이어트 4. 1. 하체비만의 원인 하체비만의 원인은 3가지로 살펴볼 수 있습니다. 1. 다이어트와 요요의 반복 하체는 가장 먼저 살이 찌고, 가장 나중에 살이 빠지는 부분입니다. 그렇기 때문에 살을 뺏다가 쪘다가를 반복하다 보면 상체에 비해 하체가 살이 많은 체형으로 변하게 됩니다. 2. 부종 ..