쉽게하는 피부관리 습관 체크리스트 10

피부과, 화장품, 마사지, 마스크팩 등 여러 가지 제품과 시술에 시간과 돈과 노력이 많이 들어갑니다. 하지만 여러분들의 간단한 습관 개선으로 더 좋은 피부와 시간과 돈을 아낄 수 있습니다. 자신의 피부관리 습관 체크리스트 10가지로 점검해 보고 우리 모두 피부미인으로 거듭나봅시다.

여름철뿐만 아니라 사계절 자외선차단 및 피부관리가 필수인 시대가 되었습니다. 오늘도 선크림 바르셨나요?

 

★피부관리 습관 체크리스트 10

1. 자외선차단

자외선차단은 정말 중요합니다. 적절한 햇빛은 비타민 D 합성에 필수적입니다. 출퇴근이 아침-밤이고, 실내 사무직이라면 자외선차단제를 너무 많이 바르지 않아도 됩니다. 오히려 에어컨이 빵빵하게 나오는 실내 환경이 오히려 수분부족과 유분의 불균형을 일으킬 수 있습니다. 수시로 물 마시기, 미스트 등 보습이 더 중요하답니다.

외출 시 강한 햇빛에서 자외선차단제의 효과를 보려면 외출 30분 전에 바르기, 10분 후 덧 바르는 것이 중요합니다.

 

2. 고영양 기초단계

기초 화장품은 간단하고 가볍게 사용, 보습은 쿨링감이나 수분을 충분이 보충할 수 있는 제품으로 선택합니다.

(비싼 화장품이 무조건 좋은 것이 아닙니다.)

트러블 개선을 위해 필요한 제품을 하나 정도 추가합니다. 여드름이나 미백 등

답답한 고영양 제품은 오히려 피부에 도움이 되지 않습니다. 피부가 넘쳐나는 영양분에 더 피로감을 느끼고 피부의 장벽이 오히려 손상될 수 있습니다.

 

3. 뜨거운 물 세안과 찬물세안

뜨거운 물 세안과 찬물세안을 번갈아 하게 되면 오히려 모공이 늘어지게됩니다.

또 너무 뜨거운 물로 세안하는 것, 차가운 물로 세안하는 것도 모공을 확장합니다. 미온수로 세안하는 것이 가장 좋습니다.

이러한 이유에서 냉장고에서 꺼낸 차가운 마스크팩도 모공에는 좋지 않습니다.

 

4. 마스크팩 하고 잠들기

마스크팩도 너무 오랜 시간하고 있으면 오히려 수분을 빼앗아가고 피부장벽에 손상을 주게 됩니다.

적당히 20분 내외만 사용해 주세요.

 

5. 운동 후 갑자기 온도 낮추기

운동 후 시원하게~ 차가운 물 샤워,  에어컨이나 선풍기로 땀을 말리시면 안 됩니다. 운동 후에는 각종 노폐물이 땀으로 배출되는데, 인위적으로 피부의 온도를 낮추게 되면 노폐물이 굳어서 나오지 못하게 됩니다. 미온수로 물세안 또는 샤워하는 것이 좋습니다.

 

6. 잦은 세안

너무 자주 세안해도 피부의 진피층을 파괴해서 트러블의 원인이 됩니다. 세안제는 하루  2번 정도만 사용합니다.

 

7. 옆으로 누워 자기, 누워서 TV, 핸드폰 보기, 턱 괴기, 얼굴 만지기 등

얼굴이 찌그러지게 되어 팔자주름이 더욱 심해집니다.

 

8. 장시간 앉아있기

혈액순환이 되지 않습니다. 혈당, 노폐물 순환이 안되어 노화가 빨리 옵니다.

 

9. 과자류, 디저트류 등 달다구리 섭취

설탕, 과당으로 당독소가 체내에 들어오게 되면 혈당 상승으로 염증유발과 노화를 촉진합니다.

트랜스지방의 섭취로 혈관질환 및 염증을 발생시킵니다.

 

10. 스트레스

스트레스 없이 세상을 살아가기는 어렵습니다. 하지만, 작은 일에도 스트레스를 받아하신다면 찡그리게 되고, 그야말로 열받아서 얼굴이 붉어지게 됩니다. 스트레스를 덜 받도록 마인드 컨트롤 해주세요.

 

★동안 피부관리하는 꿀팁!

피부관리는 식습관으로 건강한 몸을 만들고 보습 및 자외선 차단 등 직접적인 피부를 관리하는 두 가지 측면에서 이루어져야 합니다.

우리가 다 알지만 꾸준히 실천하기 어려운 내용이잖아요. 하지만 실천하지 않는다면 소중한 돈만 낭비하게 될 수 있어요.

단순히 피부과 가서 시술받는다고 해서 효과가 오래 지속되지는 않아요.

항상 습관을 올바르게 가꿔나가시면 아름답고 건강한 피부를 유지하실 수 있어요!